Слабительные продукты фрукты и овощи при запорах, для похудения список, рецепты напитков и блюд с по

Слабительные продукты фрукты и овощи при запорах, для похудения список, рецепты напитков и блюд с по

Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника

Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также способствует избавлению от лишних килограммов. Некоторые мужчины и женщины рассматривают подобные лекарства как быстрый и легкий способ похудеть, но перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкциями. Дополнительно рекомендуется использовать народные рецепты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

  • 1. Показания к применению и противопоказания
  • 2. Чай «Летящая ласточка»
  • 3. Популярные слабительные препараты
    • 3.1. Фортранс
    • 3.2. Лавакол
    • 3.3. Дюфалак
    • 3.4. Магнезия
    • 3.5. Сенаде

    Слабительные препараты предназначены для облегчения и ускорения дефекации, стимулируют кишечник к освобождению от накопленных каловых масс. На жировые прослойки и работу внутренних органов они не воздействуют.

    При регулярном приеме ускоряются обменные процессы, лучше усваивается еда, выводится лишняя жидкость из организма. Поэтому, если слабительный препарат выбран правильно, он поможет похудеть, но его применение должно быть не единственной мерой для уменьшения веса. Обязательно нужно соблюдать диету и ввести в распорядок дня физические нагрузки.

    Стимулирование кишечника для его очищения не всегда является безобидным процессом. Могут появиться и негативные последствия в виде замедления метаболизма, нарушения микрофлоры ЖКТ, обезвоживания.

    Кроме того, слабительные могут вызвать переедание, так как нарушается всасываемость питательных соединений, и человек постоянно чувствует голод.

    Запрещается худеть с помощью слабительных в следующих случаях:

    • проблемы с кишечной микрофлорой;
    • воспаленные стенки органа на различных участках;
    • почечные патологии;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к анорексии либо булимии.

    Средство, которое помогает похудеть за счет очищения организма. Чай производят в Китае. Он обладает выраженным слабительным и мочегонным действием.

    Биологически активная добавка содержит следующие вещества:

    Компонент

    Особенности

    Это основа напитка

    Обладают мочегонным действием, быстро выводят лишнюю воду из организма, устраняют отечность, уменьшают количество сахара в крови

    Продукт очищает пищеварительную систему от шлаков, токсичных соединений, остатков непереваренной еды, устраняет колики, запоры, метеоризм

    Семена кассии (сенны)

    Самый активный ингредиент чая для похудения. Средство уменьшает аппетит, улучшает метаболизм, очищает кишечник, благотворно влияет на печень, выводит лишнюю жидкость из организма

    Это съедобный гриб, который произрастает в основном возле хвойных деревьев. Обладает противоотечным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, очищает кишечник, устраняет понос, метеоризм

    Кожура недоспелого мандарина

    Устраняет застойные процессы в пищеварительном тракте, благотворно влияет на почки и печень, борется с тошнотой и рвотой

    Прием рекомендуется осуществлять каждый день, используя до 2 пакетиков чая во время ужина. Их нужно залить чашкой кипятка и настоять 4 минуты. Обычно эффект наступает через 3-6 часов. Курс длится месяц. Через каждые 10 дней нужно делать перерыв на 5 суток.

    Что касается аналогов, можно пробрести сбор «Сибирская ласточка» от производителя «Алтайский кедр». Основным компонентом являются сенна и чайные листья, включены ромашка, мята, одуванчик, зверобой, календула и прочие травы.

    К противопоказаниям относятся:

    • беременность и период лактации;
    • частые поносы;
    • аллергическая реакция на компоненты;
    • заболевания кишечника в острой форме.

    Из побочных эффектов отмечаются:

    • нарушение пищеварения;
    • дисбактериоз;
    • затяжной понос;
    • учащение позывов к дефекации.

    Если параллельно не соблюдать диету, лишний вес быстро вернется.

    Слабительные бывают нескольких групп. Одни увеличивают объем содержимого в кишечнике, другие – размягчают каловые массы, третьи – раздражают слизистые прослойки, повышают перистальтику. Последние не рекомендуется применять часто, поскольку они быстро вызывают зависимость. Примером являются Бисакодил, Сорбит, Мальтит.

    Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Специалисты считают, что средство действует намного эффективнее, чем клизмы. Его можно применять и в домашних условиях.

    Препарат продается в виде порошка для приготовления раствора. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса человека. Средство способствует размягчению каловых масс. Эффект наступает достаточно быстро — через 2-6 часов.

    Препарат нельзя применять в течение длительного времени и давать детям младше 15 лет. К противопоказаниям относятся:

    • злокачественные опухоли;
    • кишечная непроходимость.

    При несоблюдении инструкции развиваются побочные эффекты в виде дискомфорта и боли в анальном проходе.

    Средство является аналогом Фортранса с тем же действующим веществом. Препарат продается в виде порошка, из которого готовят раствор.

    Как и Фортранс, Лавакол вызывает увеличение объема кишечника. Каловые массы становятся мягче и быстрее выводятся из организма. Обычно позывы в туалет появляются через пару часов.

    К противопоказаниям относятся:

    • кишечная непроходимость;
    • перфорация;
    • язвенная болезнь;
    • расширение кишечника из-за токсического воздействия;
    • почечные патологии.

    Из побочных эффектов отмечаются тошнота и рвота, ощущение тяжести в животе.

    Препарат содержит лактулозу и очищенную воду. Выход каловых масс связан с взаимодействием этих двух компонентов. Кроме того, стимулируются нервные окончания в стенках кишечника, улучшается всасывание фосфатов и солей. Лактулоза благотворно влияет на микрофлору.

    Дюфалак продается в виде сиропа.

    В список противопоказаний входят:

    • кишечная непроходимость;
    • галактоземия;
    • повышенная восприимчивость к компонентам.

    С осторожностью данный медикамент нужно принимать людям с ректальными кровотечениями, сахарным диабетом, колостомой. Из побочных эффектов развиваются тошнота и рвота, вздутие, боли в животе.

    К другим средствам для повышения осмотического давления в кишечнике относятся Лактулоза, Порталак, Нормазе.

    Магнезия обладает различными лечебными свойствами, в том числе имеет и слабительный эффект, который длится примерно 4-6 часов. Благодаря употреблению лекарства увеличивается приток жидкости к просвету кишечника, кал становится более мягким.

    Препарат продается в виде раствора, порошка, брикетов, шариков.

    К противопоказаниям относятся:

    • пониженное кровеносное давление;
    • предродовой период;
    • аппендицит;
    • обезвоживание;
    • кишечная непроходимость;
    • почечная недостаточность.

    Нельзя применять лекарство несколько дней подряд, так как оно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.

    К побочным эффектам относятся:

    • головная боль;
    • аритмия;
    • понижение кровеносного давления;
    • тошнота;
    • повышение потливости;
    • боли в животе.

    Сенаде — послабляющее средство растительного происхождения, которое помогает худеть. Эффект наступает через 8-10 часов.

    Главным действующим компонентом является экстракт листьев сенны. Средство воздействует на рецепторы, усиливая кишечную перистальтику. Препарат продается в виде таблеток. В аптеке можно приобрести его аналоги под другими названиями: Сенадексин, Глаксенна, Антрасеннин.

    К противопоказаниям относятся:

    • запор спастического типа;
    • цистит;
    • перитонит;
    • острые воспалительные процессы брюшной полости;
    • грыжа ущемленного типа;
    • непроходимость кишечника;
    • нарушенный водно-солевой баланс;
    • индивидуальная непереносимость компонентов.

    Из побочных эффектов отмечаются:

    • боли в животе;
    • понижение кровеносного давления;
    • быстрая утомляемость.

    Также из медикаментозных слабительных можно использовать:

    • лекарства на основе клетчатки – Леовит, Нормолакс, Фитомуцил;
    • масляные составы — препараты на основе льняного, оливкового, касторового масла, которые продаются в форме капсул;
    • препараты на растительной основе – Кафиол, Фитолакс, Фитотранзит, Файберлекс, Натуролакс, Мукофальк, Регулакс.

    Вышеперечисленные слабительные не должны заменять традиционные методы воздействия на лишние килограммы. Они помогут нормализовать стул, но без веских причин ими не следует увлекаться, особенно на постоянной основе.

    Не только препараты и фиточаи помогают похудеть благодаря слабительному действию. Можно обратиться и к народной медицине.

    Популярные рецепты описаны в таблице:

    Средство

    Рецепт

    Применение

    1 ст. л. растворить в 1 л воды

    Выпивать по 1-3 л натощак в течение часа

    Масла (оливковое, облепиховое, касторовое)

    Приобрести в магазине

    Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день

    Дозировка – 1 ст. л. за 50 минут до приема пищи

    Дозировка – по половине стакана 2-3 раза в сутки

    Тысячелистник, крапива, крушина

    Дозировка – по половине стакана перед сном

    Алтей, корень кориандра, крушина

    Пить по стакану в день в горячем виде

    Корень солодки, анис, кора крушины и фенхеля

    Выпивать по чашке утром натощак и перед сном

    Семена льна и укропа, кора крушины

    Выпивать по половине стакана через 25 минут после приема пищи

    Съесть вместо одного из приемов пищи

    Все вышеперечисленные средства являются достаточно эффективными и отличаются мягким действием. Перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом.

    И немного о секретах.

    История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

    Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

    Десять лучших продуктов при запоре

    Главные правила — много воды, дробное питание и определенные продукты.

    Об этой деликатной проблеме не принято говорить вслух, но с ней сталкивался практически каждый хотя бы раз в жизни. При запоре важно соблюдать несколько правил — дробное питание, маленькие порции, больше жидкостей и упор на определенные продукты.

    Запор происходит из-за нарушения моторики кишки — то есть пища вяло и медленно передвигается по пищеварительному тракту, уплотняется и застаивается. Следует помнить, что это не болезнь, а симптом, который может говорить о серьезных нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего он возникает из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

    Перед тем, как определиться с питанием, следует определить причину запора. Они возникают по двум принципиально разным причинам, и питание тоже нужно совершенно разное.

    Причины запора

    Все запоры разделяют на атонические (вялый кишечник) и спастические (резкие сокращения кишечника).

    Первый возникает из-за неправильной выработки гормонов, питания всухомятку или малоподвижного образа жизни. При вялом кишечнике появляется чувство переполнения, ноющей боли внизу живота и метеоризм. Стул редкий, обильный и плотный, сопровождается болью.

    Спастический запор возникает при стрессах, плохом питании и редких приемах пищи. Из-за него в животе возникают схваткообразные боли, отдающие в левый бок. Стул может быть регулярным, но без ощущения полного опорожнения.

    Как питаться при запоре

    Главное правило питания при запоре — правильное питание и маленькие порции. Нужно есть понемногу и часто — примерно пять-шесть раз в день каждые три-четыре часа.

    Каждый час нужно выпивать 50-100 мл чистой питьевой воды, то есть не менее двух литров за день. Кофе и чай, а также различные супы, кисели и так далее не считаются. От газированных напитков следует отказаться полностью.

    Продукты при запоре

    При запоре стоит отказаться от вредной пищи и перейти на здоровое питание. Существует несколько продуктов, которые стоит включить в свой рацион во время неприятных ощущений в кишечнике.

    Цельное зерно. Подойдет любой цельнозерновой хлеб, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы. Это источник клетчатки — неперевариваемых волокон, которые расслабляют стул и предотвращают запоры.

    Отруби — еще один превосходный источник клетчатки. При запорах рекомендуют употреблять пшеничные отруби. Их можно добавлять в салаты и каши, а также есть отдельно.

    Овсянка. Эта каша активизирует выработку слизи в кишечнике, которая помогает продвигаться каловым массам. Идеально сочетается с пшеничными отрубями.

    Квашеная капуста. Содержит полезные бактерии и помогает мягкому высвобождению стула. Однако существует побочный эффект — может вызывать вздутие живота.

    Яблочный сок. Стакан яблочного сока — лучше всего свежевыжатого и непроцеженного — способствует перистальтике кишечника и быстрому освобождению от каловых масс.

    Сливовый сок также признан отличным слабительным напитком. На многих он действует как лекарство от запора.

    Чернослив. Одно из самых популярных домашних средств в борьбе с запорами. Сушеные сливы следует замочить на ночь в стакане чистой питьевой воды. С утра следует выпить эту воду и съесть сливы. Это ускорит пищеварение и поспособствует скорейшей дефекации.

    Йогурт и кефир. Они содержат полезные бифидобактерии, которые восстанавливают микрофлору желудочно-кишечного тракта.

    Ягоды. Многие ягоды богаты пектинами, которые положительно влияют на работу кишечника. Больше всего этих веществ содержится в клубнике и голубике.

    Кофе. Чашка свежесваренного кофе на голодный желудок может стимулировать не только мозг, но и кишечник. Этот напиток может помочь исключительно утром и исключительно до приема пищи, а избыточное употребление кофе в течение дня только усугубит запор.

    Полезные слабительные продукты для похудения

    Довольно часто в качестве вспомогательных средств во время похудения используют различные медикаментозные препараты, обладающие слабительными и мочегонными свойствами. На сами подкожные жиры это никак не влияет, зато помогает очистить организм и избавить его от лишней жидкости.

    Однако подобные таблетки и капсулы в любом случае имеют в своем составе множество вредных для организма веществ, потому от аптечной продукции лучше воздержаться. Тем более, прекрасной альтернативой могут выступить натуральные продукты. Некоторая пища обладает слабительными свойствами, потому, разумеется, куда целесообразнее включать ее в свой рацион, нежели пичкать себя разными пилюлями.

    Какие есть слабительные продукты для похудения?

      • БананыВ бананах очень много клетчатки, за счет чего пища лучше усваивается, а также создается слабительный эффект. Еще в их составе есть калий, который способствует восстановлению электролитического баланса в ЖКТ. Бананы обогащены фруктовыми олигосахароидами, помогающими правильно работать кишечной микрофлоре. Но в данном случае речь идет только о мягких и переспелых бананах.
      • ЯблокиВ яблоках очень много пектина, который, как известно, стимулирует работу кишечника и улучшает стул.
      • ДыняДыня — прекрасный продукт для завтрака, так как она быстро и полноценно переваривается, практически сразу попадая в кишечник. Но лучше употреблять ее отдельно от других продуктов, так как при сочетании с чем-либо в желудке начинается брожение и разложение пищи.
      • Свежие ягодыЗа счет множества антиоксидантов ягоды становятся просто незаменимыми для организма человека. Особо полезны для очищения кишечника ягоды годжи, вишня, черешня, клюква, голубика, клубника и ежевика.
      • Алоэ вераАлоэ — одно из самых популярных лекарственных растений, лечебные свойства которого известны уже на протяжении долгих веков. По сей день экстракт алоэ применяется для лечения множества заболеваний. Его состав богат уймой витаминов, питательных веществ, аминокислот, ферментов, активных соединений и минералов. Вы можете ежедневно употреблять алоэ вера в виде сока.
      • Имбирь, куркума и красный острый перецБлюдо, в которое добавлено большое количество разных специй, способствует ускорению пищеварительных процессов, потому многие диетологи рекомендуют использовать куркуму, имбирь, красный перец и прочие ингредиенты при приготовлении пищи.

      Перец стимулирует работу желудочно-кишечного тракта за счет того, что увеличивается производство ферментов желудочного сока. Имбирь (свежий или в виде чая) – это один из наилучших продуктов для нормализации пищеварения, а куркума очень полезна для печени. Она очищает ее за счет выделения ферментов, которые тщательно вымывают из организма канцерогены.

    • ЦитрусовыеЛимоны, лайм и апельсины — отличные продукты для очищения организма. Они улучшают ферментативные процессы и вымывают токсины.
    • Овощи в сыром видеВ свежих овощах много клетчатки, за счет чего регулируется перистальтика кишечника. Особо полезны такие продукты как белокочанная капуста, брокколи, морковь, свекла, зелень, чеснок, спаржа, цветная и брюссельская капуста, лук и т. д. Включайте в свое меню больше свежих овощных салатов, квашеной капусты и корейской морковки.
    • ТоматыПомидоры богаты витаминами групп А, С и К. Они дают организму примерно 10% суточной потребности в полезных пищевых волокнах, а также насыщают ликопином и антиоксидантом, защищающим от рака толстой кишки и предстательной железы. Желательно употреблять в пищу дачные или домашние помидоры.
    • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3Полезные жирные кислоты содержатся в льняном масле, авокадо, рыбе и орехах. Они выступают как хорошее слабительное средство, а также отлично вымывают накопившиеся токсины. Данные продукты смазывают стенки кишечника, а затем впитывают в себя все вредные вещества, не давая проникнуть им в организм.
    • Зеленые листовые овощиШпинат, морская капуста, зелень одуванчика и горчицы, руккола, цикорий и прочие виды листовых овощей зеленого цвета — все это несомненно должно присутствовать в вашем рационе питания. Они имеют слабительные свойства, а также обогащены клетчаткой, кальцием, фолиевой кислотой, витаминами К, С, магнием и прочими полезными веществами, необходимыми для стабильных пищеварительных процессов и всего организма в целом. Кроме того, зелень способна увеличивать производство желчи, удаляющей из крови и внутренних органов отходы их жизнедеятельности.
    • АвокадоАвокадо — прекрасный источник клетчатки, фолиевой кислоты, калия, витамина К и прочих питательных веществ. Одно авокадо составляет целых 30% от суточной нормы пищевых волокон. Кроме того, в нем много лютеина, мононенасыщенных жиров и магния. Регулярное употребление такого продукта заметно улучшит тонус вашей кожи и повысит всасывание питательных веществ из прочих продуктов.
    • Сырые орехи и семенаВ вашем рационе обязательно должны быть льняные и тыквенные семена грецкие орехи, миндаль, кунжут, семена подсолнуха и кедровые орехи. В них много витамина Е, цинка, белка, клетчатки и прочих питательных веществ.
    • Простая питьевая водаСамая обыкновенная вода — пожалуй, наилучшее средство для очищения организма от вредных накоплений. В день рекомендуется выпивать около 8 стаканов негазированной воды.

Включая данные продукты в свое меню, вам совершенно не понадобится дополнительно принимать какие-либо медикаментозные препараты со слабительным эффектом. Натуральная пища выведет из организма все лишнее, а также насытит его множеством полезных веществ.

Читайте также:  Нервы и частое мочеиспускание как лечить, диагностика
Ссылка на основную публикацию
Слабительное средство при геморрое и трещинах
Какое слабительное при геморрое и после операции лучше и эффективнее? Слабительные средства при геморрое помогают избежать запора и травмирования прямой...
Сколько углеводов в киви 100г · GitHub
Киви: польза и вред для организма, калорийность, употребление при похудении Время на чтение: 6 минут Киви (китайский крыжовник, обезьянья ягода)...
Скопление газов в желудке и кишечнике — причины, симптомы и лечение вздутия живота у взрослых — Боль
Метеоризм О заболевании Цены Записаться Источниками газов в желудочно-кишечном тракте являются воздух, поступающий с пищей; продукты расщепления пищи; газы, выделяемые...
Слабительные капли быстрое действие без вкуса и запаха (обзор 8 препаратов)
Лучшие слабительные средства для очищения кишечника Рейтинг топ-5 по версии КП Констипация – а именно так медики официально называют запор...
Adblock detector